Neerslachtigheid in de Winter: Ayurvedische Tips om Balans en Blijdschap te Hervinden

Ayurvedische Winterse Stamppotten: Balans en Gezondheid in een Traditioneel Gerecht

Een bezoek aan de sauna, bekend om zijn ontspannende, verwarmende en zuiverende werking, kan volgens Ayurveda zowel gunstig als minder geschikt zijn, afhankelijk van je dominante dosha en huidige balans.

Na de warme zomermaanden kan er in ons lichaam een ophoping van hitte ontstaan, wat volgens de Ayurvedische leer samenhangt met Pitta-dosha. Een Pitta-onbalans kan zich uiten in klachten zoals huidirritaties, ontstekingen, prikkelbaarheid of een opgejaagd gevoel. Om deze overtollige hitte te verminderen en het lichaam voor te bereiden op het koudere seizoen, is een milde detox aan het begin van de herfst een goed idee.

Iedereen eet wel eens te veel, en dat kan om verschillende redenen gebeuren. Maar vaak ligt de oorzaak van overeten bij emotionele factoren. Vanuit een Ayurvedisch perspectief speelt de beweging van 'prana vata' – de subtiele energie die verantwoordelijk is voor beweging en communicatie in het lichaam – een grote rol. Bij stress of andere emotionele spanningen kan de prana vata in de geest ontregeld raken. Deze verhoogde en ongecoördineerde beweging van prana kan het spijsverteringsvuur [Agni] stimuleren en een gevoel van honger oproepen. Deze honger is echter vaak niet echt, maar eerder een verlangen naar emotionele vervulling of troost, zoals liefde.

De herfst brengt frisse, koele lucht en veranderende bladeren met zich mee, maar in de ayurvedische traditie brengt het ook een verhoogde invloed van de Vata-dosha met zich mee. Deze dosha, gekenmerkt door eigenschappen als droogte, kou, lichtheid en beweeglijkheid, kan in de herfst gemakkelijk uit balans raken. Dit kan leiden tot symptomen zoals droge huid, rusteloosheid, angst, slapeloosheid en spijsverteringsproblemen. Een dagelijkse routine, of Dinacharya, afgestemd op dit seizoen kan helpen om de Vata-dosha in balans te houden en je welzijn te ondersteunen.

Ayurvedische voeding voor de herfst: Balanceren van de Vata-dosha

Ontspanning en Energie: De Magie van de Zittende Indian Head Massage

Ayurvedische Inzichten over Dinacharya: Het Voedzame Ontbijt volgens je Dosha

Bewust Ademhalen en Meditatie in Dinacharya

Lichte Beweging en Yoga om Lichaam en Geest te Wekken

Zelfmassage met Warme Olie